Corso intensivo di Tecniche di Rilassamento 

 

Info
Il rilassamento è uno stato naturale di calma e tranquillità in cui si rimane vigili. Lo scopo di questo corso è quello di far apprendere una tecnica di rilassamento da utilizzare in autonomia e a piacimento per:

  • recuperare energie fisiche e mentali
  • staccare dai problemi quotidiani
  • attenuare i disturbi dovuti a stress e ansia
  • favorire il cambiamento personale
  • riprendere il contatto con sé stessi
  • acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Inoltre il rilassamento è propedeutico alle altre tecniche mentali, come la visualizzazione e l’autoipnosi.

Dove
Roma (sede da definire). 

Quando
Dalle ore 14,30 alle 19,00.

Costo 
200€ (50€ di iscrizione entro una settimana prima dell’inizio del corso; 150€ a saldo, prima dell’inizio della lezione).

Programma
Il corso, di taglio pratico, ha lo scopo di insegnare ai partecipanti la “tecnica di rilassamento a passi” e altre tecniche complementari. Tutte si distinguono per semplicità di apprendimento ed efficacia. Una volta apprese, tali tecniche potranno essere utilizzate in completa autonomia.

Ore 14.30 – Accoglienza e regolamento pagamenti.

Ore 15.00 inizio corso.

  • Introduzione al Rilassamento.
  • Tecnica di rilassamento a passi: versione completa e abbreviata – È una tecnica di rilassamento, semplice da apprendere e molto efficace per ottenere uno stato di rilassamento psicofisico.
  • Esercizio di scansione del corpo – È un esercizio che può essere utilizzato da solo o come complemento a quello del rilassamento a passi.
  • Formule propositive per rendere più profondo il rilassamento e favorire il cambiamento personale.
  • La respirazione addominale.

Insegnante
Marco Bramucci

Requisiti di ammissione
Il corso è aperto a persone maggiorenni. Non è richiesta una particolare preparazione, ma sono richieste motivazione, costanza e la disponibilità a rilassarsi.

Materiale didattico
Dispense con sequenza esercizi.

Altre info
Il corso partirà previo raggiungimento di un minimo di 7 iscritti.
Il numero massimo di partecipanti è di 15 persone.
Durante la pratica verrà richiesto di spegnere i cellulari.