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I suoni rilassanti della natura

I suoni rilassanti della natura

da Marco Bramucci | 15 Ott 2020 | Esercizi di Rilassamento, Natura

Per rilassarci possiamo trarre spunto dagli elementi naturali. Non per forza dobbiamo essere in un luogo idilliaco, possiamo essere anche in città, magari ai giardini pubblici. A volte basta ascoltare il rumore della pioggia quando siamo in casa, o guardare la neve...
Esercizio di rilassamento generale

Esercizio di rilassamento generale

da Marco Bramucci | 28 Ago 2016 | Esercizi di Rilassamento, Rilassamento

Lo scopo di questo esercizio è quello di raggiungere uno stato di rilassamento psico-fisico. Prima di eseguire l’esercizio, leggere le istruzioni propedeutiche. La durata è di 10-15 minuti circa. Per eseguire l’esercizio potete ripetervi mentalmente il testo in...
Istruzioni propedeutiche agli esercizi di rilassamento

Istruzioni propedeutiche agli esercizi di rilassamento

da Marco Bramucci | 28 Ago 2016 | Esercizi di Rilassamento, Rilassamento

Gli esercizi di rilassamento non vanno praticati mentre si guida o si stanno svolgendo attività lavorative o altre attività, ma solo durante una pausa da tutte queste. Prendetevi 10-20 minuti da dedicare solo a voi stessi, a casa o in un posto dove potete stare in...

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apprendimento lingue autodidatta autoipnosi Edmund Jacobson inconscio Johannes Heinrich Schultz luoghi comuni da sfatare natura posizioni del rilassamento rilassamento Rilassamento Muscolare Progressivo smettere di fumare suoni training autogeno visualizzazione

Marco Bramucci

  • Insegnante e operatore di Discipline Bionaturali
  • Professione come da legge 4/2013

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