da Marco Bramucci | 15 Ott 2020 | Esercizi di Rilassamento, Natura
Per rilassarci possiamo trarre spunto dagli elementi naturali. Non per forza dobbiamo essere in un luogo idilliaco, possiamo essere anche in città, magari ai giardini pubblici. A volte basta ascoltare il rumore della pioggia quando siamo in casa, o guardare la neve...
da Marco Bramucci | 16 Apr 2017 | Altri Argomenti, Cambiamento, Inconscio
Per definire l’autoipnosi bisogna provare a dare una definizione di ipnosi. Sebbene questa sia stata studiata ed applicata in occidente da più di 200 anni, ancora non esiste una definizione esaustiva ed univoca del fenomeno ipnotico. Secondo la definizione...
da Marco Bramucci | 28 Ago 2016 | Esercizi di Rilassamento, Rilassamento
Lo scopo di questo esercizio è quello di raggiungere uno stato di rilassamento psico-fisico. Prima di eseguire l’esercizio, leggere le istruzioni propedeutiche. La durata è di 10-15 minuti circa. Per eseguire l’esercizio potete ripetervi mentalmente il testo in...
da Marco Bramucci | 28 Ago 2016 | Esercizi di Rilassamento, Rilassamento
Gli esercizi di rilassamento non vanno praticati mentre si guida o si stanno svolgendo attività lavorative o altre attività, ma solo durante una pausa da tutte queste. Prendetevi 10-20 minuti da dedicare solo a voi stessi, a casa o in un posto dove potete stare in...
da Marco Bramucci | 5 Mag 2016 | Rilassamento, Visualizzazione
Le tecniche di rilassamento e visualizzazione sono strumenti di autoaiuto che hanno tra i vari obiettivi quello di aumentare la calma e la concentrazione, ridurre il livello di ansia e stress, migliorare il recupero fisico e le prestazioni sportive, e favorire il...