da Marco Bramucci | 4 Set 2017 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
L’isola segreta Durata dell’esercizio: 5-15′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è utile per calmarci e recuperare energie. Indicato soprattutto in autunno ed inverno, quando cominciamo a sentire...
da Marco Bramucci | 4 Ago 2016 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
La Stella Polare Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è particolarmente utile nel caso in cui ci sentiamo confusi riguardo a una situazione, a una decisione da prendere o...
da Marco Bramucci | 5 Mag 2016 | Rilassamento, Visualizzazione
Le tecniche di rilassamento e visualizzazione sono strumenti di autoaiuto che hanno tra i vari obiettivi quello di aumentare la calma e la concentrazione, ridurre il livello di ansia e stress, migliorare il recupero fisico e le prestazioni sportive, e favorire il...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
Il sé esteso Durata dell’esercizio: 10-15′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio in cui si immagina l’incontro con il saggio sé esteso può essere utile nei momenti di confusione o quando dobbiamo prendere decisioni...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
Abbracciare sé stessi nel passato Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. È capitato a tutti noi, anche da bambini, di aver subito traumi piccoli o grandi. Questo esercizio intende rassicurare...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
La Cascata di Luce Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è particolarmente utile per aumentare l’energia psico-fisica, nel caso in cui ci sentiamo stanchi e stressati. In...
