da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Cambiamento, Rilassamento, Training Autogeno
Cos’è il Training Autogeno Il training autogeno (TA) è una delle tecniche di rilassamento più conosciute e praticate. Venne sviluppato dallo psichiatra e psicoterapeuta tedesco Johannes Heinrich Schultz (Gottinga 20 giugno 1884 – Berlino 19 settembre 1970). La...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
Il sé esteso Durata dell’esercizio: 10-15′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio in cui si immagina l’incontro con il saggio sé esteso può essere utile nei momenti di confusione o quando dobbiamo prendere decisioni...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
Abbracciare sé stessi nel passato Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. È capitato a tutti noi, anche da bambini, di aver subito traumi piccoli o grandi. Questo esercizio intende rassicurare...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
La Cascata di Luce Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è particolarmente utile per aumentare l’energia psico-fisica, nel caso in cui ci sentiamo stanchi e stressati. In...
da Marco Bramucci | 20 Giu 2015 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
Gli esercizi di visualizzazione non vanno praticati mentre si guida o si stanno svolgendo attività lavorative o altre attività, ma solo durante una pausa da tutte queste. Prendetevi 10 minuti da dedicare solo a voi stessi, a casa o in un posto dove potete stare in...
