da Marco Bramucci | 4 Ago 2016 | Esercizi di Visualizzazione, Visualizzazione
La Stella Polare Durata dell’esercizio: 5-10′. Prima di eseguire l’esercizio, leggi le istruzioni propedeutiche. Questo esercizio è particolarmente utile nel caso in cui ci sentiamo confusi riguardo a una situazione, a una decisione da prendere o...
da Marco Bramucci | 5 Mag 2016 | Rilassamento, Visualizzazione
Le tecniche di rilassamento e visualizzazione sono strumenti di autoaiuto che hanno tra i vari obiettivi quello di aumentare la calma e la concentrazione, ridurre il livello di ansia e stress, migliorare il recupero fisico e le prestazioni sportive, e favorire il...
da Marco Bramucci | 26 Feb 2016 | Rilassamento, Training Autogeno
Per apprendere gli esercizi inferiori e praticarli, almeno all’inizio c’è bisogno di un ambiente tranquillo, silenzioso e sufficientemente riscaldato. L’abbigliamento deve essere comodo o quantomeno non costrittivo: slacciare cinture troppo strette,...
da Marco Bramucci | 25 Feb 2016 | Rilassamento
Il Rilassamento Muscolare Progressivo o Tecnica di Jacobson, è una tecnica per imparare a controllare lo stato di tensione muscolare. Fu ideata da Edmund Jacobson (Chicago, 22 aprile 1888 – Chicago, 7 gennaio 1983), un medico specializzato in medicina interna e...
da Marco Bramucci | 12 Gen 2016 | Apprendimento lingue
Impara le lingue con i film I film sono un importante strumento per imparare una lingua estera senza annoiarsi né farsi passare la voglia di apprendere. Consentono di praticare in rilassatezza, anche in compagnia, di unire l’utile al dilettevole ed imparare...
